Fitness für Alle

Unter dem Namen "Turnen für Alle" starteten wir im August 2002.

Unser Motto:         I Like To Move It !              -              We Like To Move It !

Komm vorbei und mach mit!
Wir sind eine aufgestellte, lustige und bewegungsfreudige Gruppe.

Jeden Donnerstag von 20:00 Uhr bis 21:15 Uhr  in der Mehrzweckhalle (Turnhalle) Obergerlafingen.
Auch Nichtmitglieder sind willkommen!
Einzellektion à Fr. 5.- oder ein Abo à 8 Lektionen für Fr. 35.-

Die Lektionen werden abwechslungsweise von Sonia Müller, Annarös Zumstein und Conny Boss mit viel Engagement und Spass geleitet.

Stuhl Yoga
Was bringt Stuhlyoga?

Stuhlyoga ist eine Form des Yoga, bei der ein stabiler Stuhl als Hilfsmittel dient. Die Übungen werden entweder im Sitzen oder stehend unter Einbeziehung des Stuhls durchgeführt. Dies ermöglicht eine sichere und bequeme Ausführung, insbesondere für Personen mit eingeschränkter Mobilität oder Gleichgewichtsproblemen. Mit dem Yoga Stuhl können die Übungen hervorragend an die individuelle Situation angepasst werden und so modifiziert werden, dass der Körper nicht überfordert wird oder zu viel Gewicht auf bestimmten Stellen lastet. Im Alter können Kraft und Beweglichkeit oder der Gleichgewichtssinn nachlassen.

Fasziales Ganzkörpertraining
Die Faszien umschliessen unseren Körper wie ein Spinnennetz, das locker und geschmeidig sein sollte, damit wir beweglich und mobil bleiben und nicht verfilzen oder austrocknen.

Mit Räkeln, Rütteln und Schütteln, Schwingen, Federn und Hüpfen sowie Ziehen und Dehnen werden in diesem Training die einzelnen Körperteile bearbeitet. Durch den Einsatz von Tennis-Massagebällen und Faszienrollen wird das Gewebe weicher und Schmerzpunkte werden gelöst. Gleichgewichtsübungen helfen und fordern uns, unsere Standfestigkeit zu verbessern. Ein aktiver Beckenboden unterstützt eine gute Wahrnehmung und Haltung.

Nach dem Faszientraining hast du ein angenehmes Körperglücksgefühl.

Fit & Fun
Text folgt

Ziel dieser Aerobic-Fitness-Lektionen ist es, das Herz-Kreislaufsystem während 30 Minuten zu belasten. Weitere 20 Minuten werden Schwerpunkte gesetzt in der Verbesserung von Körperhaltung und Bewegung, spezielle Kräftigung der Rumpf/Bauch/Rückenmuskulatur. Es werden Pilates- und Yogaübungen eingebaut, wie auch die Faszien (Bindegewebe) und der Beckenbodenmit trainiert. Dabei werden auch Terrabänder, Bälle oder Rollen eingesetzt. Zum Schluss 10 Minuten Stretching, dies entspannt den Körper und muskuläre Spannungen werden verringert, dies wirkt sich auch auf die Psyche aus.
Dies alles mit Musik und viel Fun.

Es nehmen einige Personen teil, welche Rücken-, Knie- und Schulter/Nackenprobleme haben. Jede Frau und jeder Mann lernt seine Grenzen kennen in den Fitnesslektionen. Also nur Mut, vorbeikommen und mitmachen!

Alle TeilnehmerInnen von "Fitness für Alle" treffen sich auch ausserhalb der Turnzeiten oder während den Turnferien zu verschiedenen Aktivitäten.

update 16.03.2026